Bild/Author: dpa

Alles ins Ernährungstagebuch eintragen. (Bild: Ernährung & Fitness/dpa/gms)

Dabei kann unter Umständen die Software «Ernährungsmanager 2007» helfen, herausgegeben vom Unternehmen Ernährung & Fitness in Mülheim. Das Programm, für das im Netz eine Lizenz erworben werden muss, ermöglicht dem Nutzer zunächst, ein «Ernährungstagebuch» zu führen. Dabei liegt es am freilich an ihm selbst, nicht nur das relativ kalorienarme Mittagessen, sondern auch die vor dem Fernseher verzehrten Erdnüsse einzutragen.

Nach einer gewissen Zeit werden die Tagebucheinträge und damit das Ernährungsverhalten analysiert. Die Software greift dabei auf eine Nährwerttabelle zurück, die mehr als 10 000 Nahrungsmittel umfasst. Der Nutzer erfährt, welche der Lebensmittel wie viele Kalorien oder wie viel Fett enthalten - und auf was er künftig verzichten sollte.

Bei einer «Was-wäre-wenn-Analyse» kann der Nutzer ermitteln, wie es sich auswirken würde, wenn er etwa die fettreichen Nüsschen durch einen Apfel ersetzen würde. Zur leichteren Verständlichkeit sollen verschiedene Kuchen- oder auch Balkendiagramme beitragen. Je nach Funktionsumfang kosten die unter www.ernaehrungsmanager.de herunterzuladenden Lizenzen jeweils knapp 30, 60 oder 80 Euro.

Systemanforderungen: PC mit 166 Megahertz (MHz) Taktfrequenz, ab Windows 98, 30 Megabyte (MB) freier Festplattenspeicher.